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2016.07.20

今話題!ファンクショナルトレーニングって何?

現在メディアなどでも話題となっている『ファンクショナルトレーニング!』 具体的にどんなトレーニングなのか分からない方も多くいらっしゃるかと 思います。 『ファンクショナルトレーニング』とは、不安定要素を作り出し、体幹を 引き締めながらトレーニングすることを言います。 例えば、通常に腕立て伏せの動作を床に手をついて行うと、床は固定物なので、 不安定要素を生みません。 そこで、「サスペンション(吊り輪)」などを用いてグラグラの不安定な状態を 作ります。 「サスペンション(吊り輪)」に掴まりながら腕立て伏せを行うことで、 まず最初にグラグラを止めることを体幹で行おうとします。 体幹を引き締めた状態で腕立て伏せを行うことで、『胸+体幹』のトレーニングを 行うことが出来るのです。 体幹を引き締めることで身体の機能や姿勢を改善出来るだけでなく、 筋力が上がり、シェイプアップ効果も高く見込めます! ~ファンクショナルトレーニングのメリット~ ①一人一人の体力や筋力などにより、細かくレベル分けをすることが出来ます。 ②トレーニング種類が豊富にあります。そのため飽きずにトレーニングを 継続することが出来ます。 ③大きなマシン機器ではあらゆる出来ない動きが出来るため、全身運動に最適です。 ④圧倒的にバランス感覚を養うことが出来ます。姿勢改善にも最適! ⑤代謝が上がり、シェイプアップに最適。 ⑥バランス良くトレーニング出来るため、綺麗に引き締めることが出来ます。 ネオス鎌ヶ谷はそんな『ファンクショナルトレーニング』を専門としたトレーニング プログラムを豊富に揃えております! レッスン以外でも様々なトレーニング方法などをご指導いたします!
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